気のそらし方

30代/女性 - 2015/09/14

咽頭の異物感に悩まされています。いわゆるヒステリー球と言われるものでしょうか。抗不安薬を服用すると収まりますが、出来れば薬に頼りたくありません。
気にしないよう気にしないにしていますが、そうすればそうするほど喉に意識を向けてしまいます。医学的？心理学的？に気をそらすいい方法はないでしょうか？

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