小２女子、外食と飛行機が苦手です

10歳未満/女性 - 2015/09/15

小学２年生の娘ですが、３年前に外食で吐いたことをきっかけに外食しようとすると嘔吐することがありました。その時は数ヶ月ですっかりよくなりましたが、その後また外食嘔吐をきっかけに「また吐いたら？」との不安から外出前にも吐き気を催すこともありました。２年前に児童精神科を受診し、「嘔吐恐怖」と言うことで、安心させてあげること、少しずつ慣れて成功体験を増やすこと、と言うアドバイスを受けました。日常生活に支障はない程度なので、その後受診していません。

現在は登校、給食、外出、基本的に慣れた場所での家族との外食は平気です。屋外やお友達のお宅等大丈夫です。
しかし、遠出した時や旅行先での初めてのレストランが苦手です。入ってしまえば大丈夫なことも多いでが、過去に気分が悪くなった時と似ているシチュエーションで吐き気がすることがあります。実際に吐くのではなく、唇をつまんで立ち止まる仕草をします。
夏休みや、新学期等、生活ペースが変わったり、緊張感が高まる時に強く出る傾向があるように感じます。

年々良くなってはいますが、波があり、平気になったり、突然外食が苦手になったり、を繰り返しています。

飛行機は２年前に嘔吐恐怖がひどかった時にどうしても乗らなければならず、しかも台風で揺れたので、本人が嫌がりそれ以来乗っていません。

これから飛行機に乗る機会も出てきますし、お友達と楽しく外食したりできるかな？と心配です。

日常生活は問題なく、よく食べよく寝て、一見活発で元気な小学生です。

不安が少し強いところはありますが、このまま様子を見ていて大丈夫でしょうか？
親が気を付けてあげられることはあるでしょうか？

よろしくお願いいたします。