LDLコレステロールを減らすには
person40代/女性 -
先日健康診断でLDLコレステロールが少し高めで125だと診断されました。HDLコレステロールも少なめで47でした。
1年前の健診でもLDLコレステロールが119だったので気をつけるよう言われたので、食事にも気を付けて、甘いものも控えて、EPA、DHAのサプリも飲んでいましたが全く効果がなかったようでショックを受けています。
運動も1日30分ほど、ほぼ毎日続けてきました。
どのようにすればLDLを下げてHDLを下げる事が出来ますか？
ちなみに身長157センチ50キロです。
もう少し体重を落とさないと駄目でしょうか？
中性脂肪は61でした。
よろしくお願いします。
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