思い込み。ぐるぐる思考。悩みたくない。
person20代/女性 -
私は、何も起こってないのに、私と全く関係のないところで聞いた話とか情報とかから、「もしかしたら私も」と考えてしまいます。普通に考えれば、馬鹿馬鹿しい話で絶対ありえないのに、ずっと頭から離れず悪い方向に考えてしまいます。その末、本当にそういう結末になりそうで怖くなります。例えば、女である私が「男に生まれたかった」と男性グループのLIVEだったりを見て少し思ったとて、その後にどんどん悪い方に考えて、「性同一性なんじゃないか。」など悩みがつきなくなります。
2年前くらいから、このようなぐるぐる思考になりました。こういったものを治療する方法とか、また自力で治せる方法などあるのですか？なんでもいいのでアドバイスがほしいです。
自分の性分でもあり、これも含めて自分自身。付き合っていかなければとおもっています。だけど、溜め込むとパンクしてぐるぐるぐるぐる苦しいです。ポジティブに考えたいけど、離れない。どうすればいいですか。なんでもいいですほんとに(;_;)
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