前頭葉を活性化させるには
person20代/女性 -
治りかけですがパニック障害があります。
パニック障害の人は前頭葉の血流が悪いと聞き、改善するためにお手玉やテトリスをしたり、前頭葉を活性化するにはドーパミンが必要のようですが、鼻歌を歌うとドーパミンが増えると聞いたので家事をする時などは鼻歌を歌うようにしています。
ですがどれもネットで集めた情報なので(お手玉はお医者様が推奨されているようです)、やはり信憑性に欠けるものもあると思うので、お医者様にアドバイスいただけたらと思い相談させていただきました。
前頭葉の血流を増やし、活性化させるにはどのようなことをすればいいでしょうか。
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