受診の際に症状の説明が下手すぎます。

30代/女性 - 2015/09/25

子供の頃から数え切れないくらいお世話になってきたので、風邪やインフルエンザで近所の内科を受診するときは、発熱日時と経過を流暢に説明できるのですが、心療内科や精神科を受診すると頭がフリーズし固まってしまいます。
医師に伝えるべき事を箇条書きにして診察室に持ち込んでも、いざ話すとなると半分も言えず、話が違う方向へ行ってしまい、大丈夫な感じを装って退室しています。
診察室を出てから、いつも伝えられなかった事を後悔してきました。
大きな体調の変化を言いそびれた時は眠れません、数日間寝不足になります。
診察中「どうですか？」と訊かれると、予め考えてきた答えを度忘れしフリーズするので、医師は「〇〇ですか？それとも〇〇な感じとか？」のように例を挙げてくれるので、話が段々と誘導されていってしまいます。
本心とは違ったり、本当は〇〇じゃないんだけど…代わりの答えがすぐには思い付かないので曖昧なまま生返事、自分の気持ちがハッキリしない、緊張から相手に上手に伝えられない自分が悪いのですが、何か改善出来ることはないでしょうか？