手足のしびれや痛み

30代/女性 - 2015/09/29

一週間ぐらい前から右手の親指のしびれとピリピリ感。足の先のしびれがあり、どちらも体勢により変わります。手は横に広げたり伸ばすとしびれがきます。足は腰を前に倒すと強く出ます。

だいたい症状は軽減しましたが、使いすぎたり歩き回ると痛んだりしびれるが強くなるのでまだ気になります。

整形外科を受診したところ、首がストレートで一部痛めていましたが、ヘルニアまでいかない状態でした。腰はそれほど悪くないものの、もしかしたら一部ヘルニアがあるかも？と、MRIではないので詳しく分からなかったものの、首と腰が原因との診断で、とりあえずリハビリで様子をみています。

首や肩の凝りや腰痛はよくおこるので仕方ないと思っていましたが、リハビリでは確かに首と肩の凝りがひどかったようです。

しかし、子どもがまだ小さいのでなかなかリハビリに通えません。自宅で気をつけた方が良いことや、セルフケアはないでしょうか？

最近は歩き回ると、膝下や脛にしびれや痛みが出ます。どのしびれや痛みも軽いもので生活に支障はないのですが…なんとなく気持ちが悪いです。