眠りが浅い
person20代/女性 -
いつも寝つきが悪く布団に入ってからも早くて2時間かかります。ひどい時は朝方です。眠ってもｳﾄｳﾄする程度で熟睡できてません。朝起きたら頭がボーッとして体が火照り浮腫みがひどいです。今育児中ですがたまに行き詰まることはあってもそんなに悩んでないし(両家の両親が近くにいるのでかなり気楽に育児しています。)楽しんで育児しています。でも眠れないのです。眠れないせいか集中力もなく人の話しは右から左、テレビやパソコンの画面、本等も気付けばぼわ〜んと滲んだ感じで見てる状態です。眠る前に今までの人生の中であった嫌なことが走馬灯のように頭を過ることもあり余計に眠れなくなります。どうしたら良いか教えてください。
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