腰痛

20代/男性 - 2015/10/01

物を持ち上げた際に腰の筋が伸びたような感覚になり、その後激痛が来ました。
2、3週間コルセットと湿布をし、今は歩行にも問題がなくなったため外しています。
鍼治療にも行きましたが片足立ちや、腰を曲げた際に違和感（少し痛い）がまだ残っています。
この場合は少しでも運動を始めた方が良いのでしょうか。
癖になるという回答もありかなり不安になっていますがどのようにすれば良いのか相談をさせてください。