寝たくても寝れない。

10代/女性 - 2015/10/11

寝れなくて辛い‥

もともと神経質で心配性な性格です。

現在授乳間隔が3-4時間の男の子を育てています。
昼間は掃除やご飯の支度などでバタバタし、ほぼお昼寝することはありません。
なので、夜子供を寝かしつけてすぐ寝ようと頑張るのですが寝付けれず慢性的な寝不足になっています。

１日平均睡眠時間は3時間あればいいほうかと。

原因は初めての子育てで、子供の成長や発達が凄く気になり些細な事でも検索魔になっていることだと考えています。
子供が寝付いたあと、それを調べる癖があるのでそれが原因でも寝不足気味じゃないかと。

分かっていても、根拠のない不安からこのまま首が座らなかったら‥とか、寝返りうたなかったらとか、歩くようになるんだろうか、、、とか様々な事を考えてしまいます。

現に今、うつ伏せにして首は5.6センチ程上がっておりそれを1分近くキープできていますが、このままこれ以上首が座らず上がらないんじゃないかと勝手に心配になっている次第です。
小児科の先生にもこの月齢で首上げは優秀。懇意にしている助産師にも首はほぼ座っているから問題なさそうですと言われても不安で。

二か月半でこの首のすわり加減は正常ですか？？
⚫︎首上げは5.6センチ程上がっており1分近くキープできる
⚫︎縦抱きにして水平にするとアンパンマンが飛ぶときのように頭を持ち上げている。
⚫︎縦抱きにしてもぐらつかず、引き起こしでは途中からくびがついてくる。

近くに頼れる人もいないので子供を預けてリフレッシュすることはできません。。。

支離滅裂な文章で申し訳ありません。
どうしたら改善されるのでしょうか、、、。
アドバイスお願いします。