過呼吸を未然に防ぐには?

20代/女性 - 2015/10/12

一時期パニック発作が出ていましたが、現在は発作は出ません。ですが軽い過呼吸気味になることはあります。
そんな時は長く息を吐くことを心がけなんとか落ち着かせていますが、過呼吸になった時の対処法や未然に防ぐ方法はあるんでしょううか。