肩こりについて

40代/女性 - 2015/10/16

お忙しい中すいません。一つ聞きたいのですが、美容室に行った際に、肩もみをしてくれました。別に凝ってはいなかったと思うのですが、折角だしと思い、やってもらった後から、痛くなりました。自分で出来る緩和等こんな事をしたらいいとか何かアドバイスありますか?また、逆にやっては悪化してしまう事等もありましたら、教えて下さい。お願いします。