ウォーキングの時間の使い方について

person40代/女性 -

ウォーキングの時間の使い方についての質問です。
よろしくお願いいたします。

なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、例えば小刻みな時間で(朝20分・昼間、間隔を開けて10分×2回・夕方10分・夜10分)やるのと、連続してしてウォーキング行うのとでは、体力のつけ方や足腰の強化としてどれくらいの差がありますでしょうか？

全くしないよりかはいいとは思っているのですが…

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