外出が嫌いになり、いつも気分が沈む時

20代/女性 - 2015/10/17

いつもお世話になっています。

精神科を受診し、うつ病からうつ状態と診断されました。

苦手な職場を辞め、新しい職場に移れたのに不安感や悲しい気持ちが取れません。
前は外出が好きでしたが、今はあまり外に出ることが好きではなくなりました。お出かけしたいけど、いざ行くとなると行けなくなります。

ついつい、人と自分を比べて悲しくなったり…

どうやったら、この落ち込んだ気分は消えるのでしょうか？

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