カッとなったりイライラをするのを防ぐには？
person30代/女性 -
産後8ヶ月になります。ここ一週間主人に対して怒りがおさまらず、ちょっとしたことでカッとなってキレてしまいます。子供と二人のときは穏やかな気持ちでいれますが、主人の休みの日になるといらいらします。
カッとならないようにするにはどうすればよいですか？
後、怒りのおさめかたはどうすればよいでしょう？
(怒ると自分にも家族にもマイナスになりますし、疲れるので怒りたくないです。)
(主人に対する怒りの内容は育児を放棄したり、不潔にすることです。)
(ご飯を作ってる最中によくキレます。)
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