加害恐怖について

40代/女性 - 2015/10/25

加害恐怖で悩んでいます。１日中総ての行動に確認を伴い、毎日ヘトヘトです。まず、毎朝コンタクトをつける際に人を傷つけるイメージがわくとそのイメージを打ち消す為にコンタクトをつけ直します。外出前にバックの中に無意識に包丁を入れてしまっているのではと中身を一旦全部出して入ってない事を確認。確認したにも拘わらず、外出時に人とすれ違いさまに刺してしまったのではと振り返って確認。これは最近からですが、手に無意識に包丁などを持ってしまってるのかもとふとした時に両手を確認。食事や買い物の際も「○○を食べると人を傷つけてしまう」という考えがわいてきて時間がかかり、本来買いたいもの、食べたいものが食べられない事があります。あと飲み薬も怖くてほぼ飲めません。以上の事は、自分でも「こんな考えはおかしい」とわかっているのですが、「もしかして傷つけしまうかも？」という考えから確認が止められない状態です。
今まで森田療法などの書籍を読んだり、カウンセリングを受けた事はありますが、なかなかよくはなりません。
長々となってしまいましたが、アドバイス頂けます様、宜しくお願い致します。