自分を苦しめることを止められない

40代/女性 - 2015/10/26

はじめまして。
変な質問で本当に申し訳ないです。
ただ、ずっと通っていたカウンセリング
に通うお金もないのでこちらで
質問させてください。

社交不安障害に伴う鬱病で、
諸々がうまくいっていません。

なのに、幸せそうな人の
ブログばかり見てしまうんです。
（全く面識がない人たちです）

私と同じ年代の女性で
彼氏と楽しくお付き合いしてる人、
子供を持ってる人、
仕事を楽しんでる人。

見るたびに、自分がどれだけ
男性や家族に大切にされなかったのか、
人生を無駄にしたのかを
ただただ思い出し泣くのです。

「自分はなんて価値の無い人間なんだろう」と。

そして激しく落ち込みます。

なら見なければいいのに！
と思うと思います。
私自身もそう思います。
なので、PC等のブックマークも削除しました。
でも、見たくて見たくてたまらなく
なって、結局、検索してしまうのです。

もう、自分をいじめたくないのに
止められないのです。

どうしたら、自分を大事にできますか？
よろしくお願いします。