ジムで膝関節つうにきくのは?

30代/男性 - 2015/10/28

階段を昇るとき両膝が痛いです。四年前左脛を骨折して半年ちかくまともにあるかなくなって筋力がおちたんじゃないかと担当医もわからないみたいです。
ジムで足首にバーを引っかけ座り足を真っ直ぐのばすレッグエクステンションを少し痛いながらもやっていますが三週間たっても効果ありません。プールもありますが泳げないし水中ウォーキングを3ケ月続けましたが効果なし。どんなトレーニングがいいですか?

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