筋トレ

person30代/女性 -

2型糖尿です。
幼少期から血糖値たかく、20歳で検査して判明し、いまはメトグルコを朝晩2錠服用してます。
昨年子宮頸がんが判明し、2月に全摘出し、5月に抗がん剤＆放射線をしました。
術後から階段を下りる際、手すりをつかまらないと落ちるような感覚に教われてこわいです。
小学生の頃からの慢性な肩こりや、冷え性もあり糖尿の主治医から筋肉をつけるよう言われました。
そうすれば改善するだろうと。
自宅で手軽にできる筋トレありますか？

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