筋力トレーニングとプロテイン

50代/女性 - 2015/10/30

膝関節変形症で、筋力トレーニングするには、寝て片足ずつ交互に数秒づつ上げたり下げたりとかしていても中々つかない様に思いますが、プロテイン科鳥のササミを積極的にとった方がいいのでしょうか？余りプロテインは一概に良くはない、とも聞きますし、或いは自転車等積極的にこいだりした方がいいのでしょうか？以前のお医者様は、「痛い時は余り自転車等で無理なね動かしたりしない方が…。」とも言われたり、どんな方法が具体的にいいのでしょうか

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