足首の捻挫

40代/女性 - 2015/10/30

8週間前に捻挫をしました。違和感があったのでセカンドオピニオンを受けました。軽い靭帯の伸び。全治6週間。今、2ケ月ですが、どのように、患部を動かしていったらいいのでしょうか?まだスポーツをするときはテーピングで固定。ストレッチをしようとしても痛いので、伸びた患部をストレッチしてもよいのでしょうか?

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