軽い膀胱炎と診断されたが生活上の留意点について

30代/女性 - 2015/10/31

よろしくお願いします。
今朝方(3時前後)に急に臍下あたりがむず痒くなり、体が熱いと感じたので熱を測ると38.1度でした。

前日夜から頻尿で、白湯をよく飲んでいたのでそのせいかなと考えながら就寝しました。臍の右側あたりが筋肉痛のようにピリピリ痛んでいましたが発熱する頃には収まっていました。

よく水分をとったからか、トイレが近くて(1時間半〜2時間。短くて30分)量も出るので、あまり眠れませんでした。

ついさっき内科を受診し、尿検査をしましたが
ウロビリノーゲン　0.1
蛋白質　　−
ph 8.0
鮮血　±
ケトン体　−
ビリルビン　−
ブドウ糖　−
比重 12
混濁　−

以上の結果で、悪くないけど恐らく膀胱炎からの発熱じゃないかと漢方を処方していただきました。私が抗生剤と解熱剤でアナフィラキシーを起こして以来薬恐怖が強く飲めません。。
漢方は症状が辛い時に飲んでくれとの指示でした。

お腹の触診と腰をゴンゴン叩いても何ともなかったんですが、歩いて帰ってきたら足の付け根が重痛い感じです。

気をつけることとしては
・水分をよく取る
・尿を我慢しない
・発熱中は安静にする

…で良いでしょうか？聞きそびれてしまって。。
自律神経失調症とパニック障害で通院治療中で服薬はありません。度々ある頻尿に関しても、自律神経失調症から来ているんだろうと言われています。