血糖値を下げる歩行と最低時間（分）

person50代/男性 -

ヒデと申します。
いつも、有難う御座います。
運動、主には歩くことが正に血糖値を下げるに非常に効果かあることが、実践して体現できましたが、そこで質問させてください。いつも食事後、すぐに約40分歩きますが、毎食3回、40分歩くと足が非常に辛いので中々続きません。

最低限度の歩く時間はどれくらいの長さでしょうか？
25分で良いのか？30分？ それとも15分でよいのでしょうか？宜しくお願いいたします。

ヒデ

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