入眠後2時間ごとに目が覚めます

40代/女性 - 2015/11/07

最近、「入眠後10分から３０分で目が覚めます」というタイトルで質問させていただきました。その際はありがとうございました。
あれからだんだん治ってきて２週間ほどはよく眠れてたのですが、
２日前から入眠後３０分以内に目が覚め、２時間後くらいにやっと入眠、その後２時間おきに目が覚めます。きっかけは３日前に入眠はすぐできたのですが５時頃に突然目が覚め、トイレに行ったあと起床時間まで眠れなかったことだと思います。それを、また眠れなくなったかもと気にしだしたことだと思います。
同じような状態が２週間くらい続くのですが、睡眠のリズムは癖になるものでしょうか？朝もすっきりせず怠いです。
昼寝は体を横にしないで２０～３０分してます。
近くにはないのですが、睡眠外来を受診した方が良いでしょうか？
でも、薬は依存や耐性とか聞きますし怖いです。
病院を受診すれば薬を勧められると思うのであまり考えたくはないです。
または以前のように朝までぐっすり眠れるようになりたいです。
また自然に治ると良いのですが…気にし過ぎでしょうか？