不安感の回避の仕方
person60代/女性 -
度々の、質問で、申し分けありません。例えば、5～6日眠れてたのが、また、薬無しで、眠れ無くなり、それが、朝から、頭から離れず、不安定になってます、自分でも、大した事でも無く、そんな、不安要因では無いと思うのですが、頭から離れず一日不安定な日に、自分で引きずり込んで行く、悪循環が有るようです。散歩や、深呼吸などでは、今一で、、趣味などにも、まだ楽しめる段階では、無いのです。何とか、忘れる方法は無いのでしょうか？通院して2～3回こんな日が有りました。何卒よい方法教え下さい。通院5周目です。
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