無意味なルーティンがやめられない
person30代/女性 -
ある特定の行為を行わないと病気や不幸などの悪い事柄が起きるという意味の分からない考えや、本当は心から同情しているのに全く逆の雑念（「ざまぁみろ」など）が浮かんできて、罪の意識にかられて自分を責めたり、罰が当たることを恐れたり、自分の行為を何度も心の中で謝り続けたりする。
毎日無意味なルーティンばかり繰り返していて、仕事には遅刻しそうになるし、家事も無駄に時間かかったり苦しいです。
私のこの状態は何なんでしょうか？
どうすれば昔の普通の自分に戻れますか？
またこうなった原因は何なんですか？
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