躁鬱病とダイエット
person30代/女性 -
痩せたいです。躁鬱病で2年前に酷い鬱になり、半年で30キロ増えました。最高96キロ、1度80キロまで落ちましたが最近禁煙してから88キロまで増えてしまいました。
子供が二人いて、貧乏暇なしです。
前は色々な薬をのんでましたが、今はデパケン3錠だけです。
身長170センチ体重88キロです。現実的に標準体型の普通な見た目になるには、具体的に何をすればいいですか?家でできる具体的な御指導をお願いします。
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