良性発作性頭位めまい症

40代/女性 - 2015/11/15

約、二年半前に目が覚めたら、ちょっと、クラーーーとして、何気に起きて、歯を磨くのに、下を向いたらクラーーーっとしました。
これは、おかしい！と思い、耳鼻科にいき、良性発作性頭位めまい症と診断されました。
医師には、繰り返す人もいるし、一回きりの人もいる。
めまい体操したらいいんじゃないですか？と言われました。

あれから、毎日、めまい体操をし続けましたが、一週間前にまた、同じで、目を閉じたら何となくですが回転してました。
目を覚ますとなんでもありません。
あれ？？？っと思い、頭をあげると、また、クラーーーっとしました。
その瞬間、あ！！！再発だ！と思い、急遽会社も休み、ゆっくり、ゆっくり体を動かしながら安静にしてました。
今回は、前回と同じ症状で、右を向くとクラーーーっとします。下も向くとクラーーーっと、します。
病院にいかず、一週間たちました。
日常生活をおくれてますが、まだフワフワしますし、疲れている時、下を向くと、軽く、クラーーーっときます。
一週間会社を休みましたが月曜日から出社予定です。
この、めまいは、また、繰り返す可能性は限りなく高いですか？
そして、繰り返した場合、めまいも前回と同じようなめまいですか？
前回と同じ、右側を向くとクラーーーっとします。
めまい体操も無意味ですか？
回避するには、何が効果的でしょうか？
一般的に、再発する場合は、どのくらいのスパンで再発し、発症した場合、どれくらいで治りますか？
気分がめちゃくちゃ落ちます。
この発作の出方は大体同じですか？
最近は、寝るのも憂鬱です。
気にしてるせいか朝、起きるとフラフラします。
体を半分起こすような形で寝てますが大丈夫でしょうか？
家事も、仕事も怖くて憂鬱です。
よろしくお願いいたします。