気にしすぎの性格

30代/女性 - 2015/11/21

いつもお世話になっております。よろしくお願いいたします。
私はすぐに気にしてしまうタイプで友達や職場の方など、少しでもいつもと違う態度だったりメールの返信がそっけなかったりすると、私のせいで・・・と思ってしまいます。私が何かしてしまったのかな？と思ってしまい、考えすぎてしまいます。その事が頭から離れなくなり嫌われてしまったかな？とずっと思って、やる気がなくなってしまいます。主人は気にしすぎと言いますが、その事で頭がいっぱいになります。
いつも私の気にしすぎだったと思うことの方が断然多いのですが、主人は大丈夫、気にしすぎ、嫌われてないよと言ってくれますが、どうしてもすぐに気にしてしまいます。
考え方をかえたらいいと言われたこともありますが、なかなか、できません。
精神科などに行った方がいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。