気にしすぎって治りますか?

20代/女性 - 2007/06/19

10年以上前からうつ病と診断されていました。
1年程前に気分変調症に診断名が変わりました。
そこでは「薬だけでは治らないから」とカウンセリングもすすめられていました。

最近本を読んだりして自分はやはりうつ病ではないと思いました。
自分の気にしすぎな性格のせいみたいです。
人にどう思われるかが非常に気になり、人のちょっとした一言や自分のした過去の
些細なミスを思い出し、落ち込み憂鬱になるようです。
毎日それが繰り返され、憂鬱感が大きくなりやる気もなくなってしまったのだと
思います。

気にしない!と言い聞かせて簡単に変われるものではなく、困っています。
こういった性格ってなおすことはできるのでしょうか。
よろしくお願いします。