リバウンド
person30代/女性 -
三年近く置き換えダイエットで10キロ痩せましたが最近急に五キロリバウンドしました
今はまだ体重も肥満で体脂肪34はあります
置き換えを1日ニ食にして一食を普通食にしないと体重はどんどん太ります ともかく水さえ太ります
どうしたら この状態から抜け出し 痩せれますか?
筋肉つけ運動しかないですか?
現在身長165 体重78キロです
現在は、1日1000カロリーにして 体重が保てます これ以上カロリー増やすとどんどん太ります
今は生理中なんで その影響ですか? 前は生理は太るもんですか?
アドバイスお願いします。
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