長年置き換えの普通食
person30代/女性 -
ダイエットは1日規則正しく三食といいますが
しかし 長年置き換えしてきた ため 1日三食たべると 太っていきます しかも半分はリバウンドしてます
この場合 どう三食戻してダイエットすればいいですか?リバウンドしたため また太ってしまい
しかし 三食たべると太ってしまいます
規則正しく3食は太っていきます
今は1日ニ食置き換えしてやっと 維持してます
運動は自転車一時間してます
どうダイエットすりゃいいですか?
身体165 体重76です
筋トレしかないですか?
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