パニック障害の改善方法

30代/女性 - 2015/12/03

2ヶ月前から肩こりからくるめまいがひどく会社も休みがちだったため、長期休暇を取っています。初めのうちは肩こりを完治させるためにリハビリや他に原因がないか色んな科の病院に通っていましたが、最近はめまいはもちろん、食欲不振に吐き気、脱力感に動悸、自分の不甲斐なさから毎日泣いている状態で、心療内科でパニック障害と診断され、それから家事や外出も困難になり通院も出来なくなってしまいました。
処方された安定剤や漢方を飲んでいますがなかなか体調が優れず、薬を飲むことがストレスになっています。
パニック障害は薬を飲まなくても改善することはできるのでしょうか？
自分でどうすることも出来ず、毎日辛いです。