person20代/女性 -
私は太っていてイジメられた事があり
それから自分に自信が持てなくなりました
一時期、半年で20kgの減量をしましたが
リバウンドし、減量する前より重くなりました。
今もダイエットをしているのですが
なかなか落とせずです。
効果的な運動はありますか？
有酸素運動と無酸素運動なら
どちらを先に取り組んだほうが良いですか？
今は食事制限しかしていません。
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