健康的に3カ月で8kg痩せたいです。
person20代/女性 -
健康的なダイエットについて教えてください。
私はストレスが加わり、2年間で25kg体重が増えました。
(出産等は一切していません)
さすがに体が重たいので、体重を減らしたいのですが...
(1)3カ月のあいだにせめて8kgは落としたいです。どのような運動がお勧めでしょうか？
(来年の3月に、社員旅行で登山に行くのでそれまでに痩せなくてはいけません)
(2)ヨガはどのような効果がありますか？
(3)食事制限やお勧めの食材はありますか？
(4)お菓子や炭酸は完全に断たなくては痩せないでしょうか？
宜しくお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
