高血圧、心臓に傷、どう過ごしたら良いですか？

30代/女性 - 2015/12/11

私の母（55）の事で質問させてください。
母は、何年も前から高血圧で月に1度病院へ行き薬を飲んでいます。最近、勤務先から近いところが良いということで病院を変えたのですが、そちらの病院でみていただいたところ、心臓に２カ所傷があると言われたそうで、去年から今年に出来た傷らしいです。
今は特に治療とかしないらしいのですが、走ったり激しい運動や山登りは避けてと言われたそうです。
母は気にして落ち込んでしまいました。
心臓に傷があるとはどういうことなのか？日頃の生活で気を付けること（食事やしたほうが良いこと、してはダメなこと）など、全くわかりません。
どう聞いたらいいかわからず長文になりすみません。
宜しくお願い致します。