person20代/男性 -
睡眠が複数回になっていることは、睡眠の質として悪いとききました。睡眠について教えてください。
1，睡眠を1度に取れない場合、次善策はないのでしょうか？
2.理想的な睡眠時間とかありますでしょうか。
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