睡眠障害便秘

person30代/女性 -

生理が終わり 昨日は排便が無く 朝7時に寝て1時に起きて 朝食食べまた3時に寝て夕方起きて それから 夜10時に夕飯食べ12時に布団に入り3時半に起きて 今に至ります 昨日寝過ぎたので 睡眠が浅く朝からおならが出てまだ排便の様子がありません 今日は週末なので午前中からお出かけする可能性があり多分もう寝ません!なるべく排便したいのですがどうしたら良いですか?

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