ヨーグルトを1日300g ？

person40代/女性 -

さっきテレビでヨーグルト300gとオリゴ糖をとり続けたら痩せたという番組やってました。ずっと毎日、ヨーグルトを300グラム食べても心筋梗塞や乳がんなどのリスクが増しませんか？健康的にどうなんでしょうか？
また、ヨーグルトを食べるよりもカロリーや脂肪分が少ないビフィズス菌とオリゴ糖の錠剤や顆粒を飲むのはどうですか？どちらが効果的ですか？
試してみたいですが。。。

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