酸化マグネシウム使用の適量について

30代/男性 - 2016/01/15

37歳男、身長180センチ体重78キロ。
切れ痔と内痔（軽度）の治療ならびに、便通改善のため酸化マグネシウムを処方してもらっています。
個人差や体質にもよると思いますが、使用タイミングと使用量の適量を教えていただけますでしょうか。
朝にスムーズに排便できるのが理想です。
ふだんは便秘ぎみで、酸化マグネシウムを継続的に飲まないと、硬い便と軟便を繰り返してしまう傾向があります。