水溶性食物繊維

person20代/男性 -

水溶性食物繊維があるめかぶですが、どうも食べられません。
スーパーに売ってるものでそのまま食べられるタイプです。

スーパーに売ってるもずくならめかぶよりかは馴染みがあるので食べられルカなーておもてるんですが代用できますが？

あと、なるべく食物繊維を取るには焼いたり煮たりしないでそのまんまで醤油等で味をつけて食べた方が効果てきですか？

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