禁煙

20代/女性 - 2016/01/23

禁煙について相談です。私は最近は、半日禁煙でき、半日で10本程度喫煙するという生活を続けています。
夜は18時以降は、睡眠に影響するので、吸いません。
朝、目覚めの1本を吸うから、日中に吸ってしまうということは、わかっています。
どうすれば、目覚めの1本をやめれますか？
アドバイスください。