考え方をかえたい

30代/女性 - 2016/01/25

鬱病とかではないです。ただちょっと身体の病気になってから、悪い方へ考えすぎてしまうようになり、どうしたらこの考え方から抜け出せるかわからなくなってしまいました。楽しい事があっても、どうせまた嫌な事がある。こんな風に考えてしまいます。家事などもできていますし、育児もできていますが、心から楽しいと思えない。人生って嫌な事もあるけれど、前を向いて生きていかなくちゃいけない。家族や、小さくても良いことや幸せに、感謝して生きていけばいいってわかってはいるんですが、どうせ生きてても辛いことばかりなんです。楽しい事があっても、其れ以上に苦しい事があって、一生懸命周りに迷惑をかけずに生きてきても、無意味なんです。報われない。仕方ないし当たり前なのですが。もう頑張ってもどうにもならない事が多すぎて辛いです。この考え方をかえなくてはやっていけません。薬やカウンセリングなどといった本格的な治療は必要ないと思うんです。何か考え方をかえるアドバイスをいただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。