血圧
person20代/女性 -
なんとなく気になって血圧計を引っ張りだしはかってみました。一ヶ月くらい前は１１０いくかいかないかで下が６０～７０。
今日はかってみると、
朝行きなり１４５(血圧計るときかなりドキドキします)
何度か計ると１１７～１２８くらいの間に落ち着きましたが、それでも高い。下の血圧は覚えていません。
いまも同じく図ってみると同じような状態。
肥満体なのでダイエットはもちろんですが、年末年始挟んでだらけていたからなのか、血圧が高くなってしまいました。
どうやったら血圧さがりますか。
食事や負担にならない運動教えてください！
小さな子供がいて、雪国なのでウォーキングなどの子供が犠牲になるものはできないです。
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