免疫力の上げ方

40代/女性 - 2016/01/30

いつも色々、ご相談させて頂いております。

時間が無いので朝30分歩いたりヨガを始めたりして免疫力を上げようと頑張って居るのですが、最近ウィルス感染して高熱食欲不振で白血球の数値1800まで下がってしまいました。
だいぶ良くはなったと思うのですが具体的に免疫力はどうやって上げればよいのでしょうか？

ネットでも調べたのですが沢山ありすぎて何からすれば良いのかわからず、、、

簡単でも良いので教えて頂けると幸いです。