降圧薬服用中の運動について

30代/女性 - 2016/02/01

最近、降圧薬(アムロジピン2.5mg)を服用しはじめました。

血圧が上がった原因として、ストレスと運動不足のために太ったからだと思い、少しでも体重を減らしていきたいと思っています。

とりあえず、朝晩と20〜30分歩くことにしたのですが、ついでに腹筋をしてお腹周りの脂肪を落とそうと考えています。

だいたい30代女性だと1日何回くらいが適切でしょうか？

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