生理痛と過呼吸

30代/女性 - 2016/02/05

先日、婦人科で子宮筋腫の定期検診ついでに子宮ケイガンと体ガン検査もしました。体ガン検査は初めてでした。検査後、痛みで血の気が引き、横になりました。さらに酷い生理痛と同じような痛みにおそわれました。たまにですが、生理痛が酷くて薬を飲むタイミングが遅かった時に、痛みで呼吸が荒くなり、手がしびれて体が動かなくなるのを過去に何度か経験し、生理痛のせいで体の神経があちこちおかしくなると思ってました。今回病院で看護師さんに、あら過呼吸だね、と言われ、ビニール袋を渡され、袋を使って呼吸したら、手のしびれはおさまりました。
そこで初めて、今までのも過呼吸だったと気づきました。原因がわかってスッキリしましたが、私のように痛みで呼吸が荒くなり過呼吸になる人は珍しくはないのですか?
袋を使うのはあまり良くないとも聞きますが、他に過呼吸をおさえる方法はありますか?ちなみに私はパニック障害のような精神的な 過呼吸はありません。