週５日夜勤のみで働いてるのですが
person30代/男性 -
週５日夜勤で働いてるのですが、夜勤から帰宅し夜からまた夜勤という日が週3日あります。
夜勤明けで夜からまた夜勤だから昼間寝なければならないのですが、昼間寝られる時と寝られない時で極端に差があるのです。
寝られる時は6時間くらい寝られるのですが、酷い時は1時間くらいしか寝られないです。
寝られない場合、薄暗い部屋で布団で横になってるだけでも疲労や眠気は回復するのでしょうか？
また、どうすれば昼間きちんと寝られますか？
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