宜しくお願いします

50代/男性 - 2016/02/08

毎年この2月は健康診断をしているのですがオシッコの検査で色が上から3番目らしく血の検査も空腹時で170の値がでました。考えてみれば今年から体がダルく何で?と思った矢先の事でした先生に聞くとハッキリした検査をしていないので分からないけどちょっと高いな～と言われました。父も40代で糖尿病になり50歳からインスリン注射をしてそれから8年後に肝硬変になり65歳で亡くなりました。糖尿の怖さは知っているのでかなりのショックです。食事をどう採れば良いのか1日どれくらいのカロリーが目安なのか運動はどうなのか一番気を付けないといけない所は何なのか、さっぱりわかりません。これ以上悪化をさせない方法を教えて下さいまた糖尿病は長生きが出来るのでしょうか重ねて宜しくお願いします。