長年の肥満体を何とかしたいのですが・・。
person60代/男性 -
63才ですが若いころからの肥満体で30〜40年前より太りだし、恥ずかしながら現在BMIは36.26と、
とんでもないデブを進行中です。
3ｶ月に一度の血液検査などでは尿酸値と中性脂肪が若干高めですが、幸い?他はやっと標準値をぶら下っている始末です。
若いころからの大食漢で魚野菜中心ですが今も大食いで運動嫌いです。
毎日芋焼酎を3合ほど飲み続けていますが喫煙は最初からありません。
木材整理や庭の手入れなど野良仕事はすきで毎日汗をかいています、運動代わりと思って。
皆が心配してますが先生どこから始めたら良いか、どうぞ
宜しくお願い致します。
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